Zamrzlé rameno

6 hlavních příčin zamrzlého ramene:

1. Poranění nebo operace ramene: Po poranění nebo operaci ramene může být ramenní kloub vystaven dlouhodobému nebo opakovanému zánětu, který může vést ke vzniku zamrzlého ramene.
2. Zánět šlach: Zánět šlach v oblasti ramene může způsobit zúžení prostoru v ramenním kloubu a omezení pohybu ramene.
3. Autoimunitní onemocnění: Některá autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida, mohou způsobit zánět kloubu a vést k zamrzlému rameni.
4. Nedostatek pohybu: Nedostatek pohybu ramene může vést k omezení pohyblivosti kloubu a ke vzniku zamrzlého ramene.
5. Diabetes: Diabetes může způsobit zhoršení prokrvení v oblasti ramene a vést ke vzniku zamrzlého ramene.
6. Neznámé příčiny: Někdy se nemůže najít přesná příčina zamrzlého ramene, ale stále mohou být přítomny symptomy a omezení pohybu.

Vliv práce na počítači:

Práce na počítači, tabletu nebo mobilu samotná obvykle nezpůsobuje zamrzlé rameno. Nicméně, dlouhodobé opakování stejného pohybu může vést ke vzniku různých typů svalových a kloubních poruch, včetně tendinitidy, tenosynovitidy a burzitidy. Tyto problémy mohou následně vést k omezení pohyblivosti ramenního kloubu, což může přispět k vzniku zamrzlého ramene.

Další faktory, jako je špatné držení těla nebo opakované zvedání těžkých předmětů, mohou také zvyšovat riziko vzniku zamrzlého ramene. Pokud máte bolest nebo omezenou pohyblivost ramene, měli byste navštívit lékaře, aby byla provedena diagnostika a předepsána vhodná léčba.

Abyste minimalizovali riziko vzniku zamrzlého ramene, je důležité pravidelně cvičit a měnit své pracovní postavení nebo polohu, aby nedošlo k dlouhodobému opakování stejného pohybu. Můžete také zvážit ergonomické řešení, jako je nákup speciálního stolu nebo židle, které pomohou udržet správné držení těla při práci na počítači.

Existuje několik sportů, které jsou spojeny s vysokým rizikem poranění ramene a mohou vést k rozvoji zamrzlého ramene:

1. Hokej - Při hokeji mohou hráči utrpět tvrdá zranění ramene, zejména během nárazů na mantinely nebo při pádu na ramena.
2. Ragby - Ragby je fyzický sport, při kterém hráči mohou utrpět tvrdá zranění ramen.
3. Tenis - Tenisoví hráči jsou náchylní na poranění ramen, zejména kvůli vysokému opakování pohybů při servisu a úderech.
4. Baseball - Při baseballu mohou hráči utrpět tvrdá zranění ramene při vrhu míče nebo při dopadu na zem po skoku.
5. Zápasení - Zápasení je sport, při kterém se často používá síla a násilí na ramena soupeře, což zvyšuje riziko poranění.

Léčba zamrzlého ramene může být dlouhodobá a zahrnuje kombinaci fyzioterapie, léků a cvičení. Fyzioterapie je často první řadou léčby, a to včetně masáží, rozpínání kloubu a cvičení, aby se zlepšila pohyblivost a zmírnily bolesti.

Léky proti bolesti a zánětu mohou také pomoci zmírnit příznaky. Tyto léky jsou obvykle k dispozici bez lékařského předpisu, ale může být také nutné předepsání silnějších léků lékařem. Pokud je zamrzlé rameno způsobeno revmatoidní artritidou nebo jiným autoimunitním onemocněním, mohou být předepsány kortikosteroidy nebo jiné léky, které snižují zánět.

Cvičení mohou také pomoci zlepšit pohyblivost ramenního kloubu a zmírnit bolest. Fyzioterapeut může doporučit cvičení, která jsou přizpůsobena konkrétnímu pacientovi a jeho potřebám. Pravidelné cvičení může být klíčové pro obnovu pohyblivosti a prevenci opakování zamrzlého ramene.

Existují také některé doplňky stravy, které se tvrdí, že mohou pomoci při léčbě zamrzlého ramene. Mezi ně patří například vitamín D, který podporuje zdraví kostí a kloubů, nebo glukosamin a chondroitin, o kterých se tvrdí, že pomáhají chránit a obnovovat chrupavku v kloubech. Nicméně, většina studií týkajících se doplňků stravy a jejich účinnosti v léčbě zamrzlého ramene je nejednoznačná a stále probíhají další výzkumy.

Kdy vyhledat lékaře či fyzioterapeuta:

Je třeba konzultovat lékaře či fyzioterapeuta, pokud se objeví jakékoli příznaky zamrzlého ramene, jako je bolest, omezení pohybu nebo ztuhlost, které trvají déle než několik dní a brání v každodenním životě.

Před zahájením jakéhokoli nového cvičebního nebo rehabilitačního programu je také vhodné konzultovat se zdravotním odborníkem, aby se zabránilo případnému zhoršení stavu.