Když prána zmizí, je konec života. Trochu prány vstřebáváme s jídlem, ale většinu prány získává naše tělo dýcháním.

NADECHHĚTE, ZADRŽTE DECH, VYDECHNĚTE.
Hluboké a pomalé dýchání vám dovoluje extrahovat nejvíc pránické energie. Nadechování je nejpříhodnější fází pro uvádění sugescí do podvědomí. Myšlenka je unášena pránou skrze astrální kanály do silových center, která kontrolují váš život. Astrální proudy se zastaví při zadržování dechu. To je optimální čas na soustředění mysli. Je známo, že k nejlepší meditaci dochází v intervalu mezi nadechováním a vydechováním. Úplné vydechnutí vypudí jedovatá rezidua a umožní lepší infuzi energie. Při vydechování můžete přenášet energii na svého milence nebo můžete někoho léčit.

HMOTNÉ TĚLO nesmíme podceňovat. K osvícení dochází na fyzické úrovni, nikoli v abstraktním prostoru. Všechny metafyzické procesy lze vysvětlit fyziologicky - jako činnost metabolismu, hormonů, endorfinů, atd. Hmotné tělo je sídlem vašeho vědomí. K rozšíření vědomí dochází v důsledku aktivace dřímajících mozkových buněk. Musíte začít pracovat na svém hmotném těle, abyste mohli nahlédnout do těla éterického. Musíte začít tam, kde jste.
ÉTERICKÉ (PRÁNICKÉ) TĚLO přesahuje hranice těla hmotného asi o sedm centimetrů. Psychickému oku se jeví jako namodralá záře kolem hmotného těla. Skrze tento pránický obal vstupuje do těla energie a oživuje je. Pomocí dechových cvičení brzy začnete vnímat tuto jemnou vrstvu své existence. Tato vrstva je sídlem vašeho podvědomí. Lze se s ní spojit v hypnotickém stavu, neboť je vysoce sugestibilní.

ASTRÁLNÍ TĚLO obklopuje pránické tělo vrstvou téměř metr silnou. Toto je "aura"; v níž psychická média vidí barvy a symboly představující váš emocionální stav. Právě skrze tuto energii vás vaše smysly spojují s okolním prostředím. Tyto smyslové vjemy stimulují mozková centra. Stojí-li někdo uvnitř vašeho astrálního prostoru bez vašeho povolení, je vám to velmi nepříjemné. Tato sféra je sídlem Kolektivního nevědomí, vesmírné banky informací.

MENTÁLNÍ TĚLO lze rozeznat na tři až pět metrů od těla hmotného. Když se dostáváte do souladu s touto energetickou úrovní, rozsah vašich smyslů se rozšiřuje. Není to však mimosmyslové vnímání, neboť k tomu není třeba nic zvláštního. Je to jen rozšíření toho, co již máte.
Velcí učitelé hovoří o několika dalších, ještě jemnějších tělech, ale taková vědomost je mimo chápání normálních lidí.

Zdroj: Sunyata Saraswati, Bodhi Avinasha - Drahokam v lotosu